再放鬆,向壓力說再見:小放鬆,大自在

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作者:吉本小菊花著

出版年:2010[民99]

出版社:探索.三部曲出版 臺灣明名文化傳播發行

出版地:臺北縣中和市

集叢名:探索:BD-017

ISBN:978-986-85659-8-2 ; 986-85659-8-7


小放鬆,大自在
創造開闊的心智和放鬆的心情。掌握情緒管理的智慧。熟諳壓力釋放之道,帶來全新能量。

帶著壓力在生命路途上快步急走的人,永遠找不到快樂。因為快樂的起點不在外面,而在於身心得到全然放鬆後的平靜自在。

本書為你提供有效的舒壓管道,從情緒管理、肌肉放鬆、穴位按壓、運動呼吸、生活態度、人際關係、內在能量等方面,為都市人擬定全方位的減壓計劃,幫助你輕鬆應對情緒問題、把壓力轉化為活力。每個章節配備相應的放鬆練習,有助建立健康簡約的生活態度,開啟內在的覺知力與能量,生活更舒坦。只要花點時間、小小的改變,每個人都能創造開朗心情,享有快樂自在的生活。

吉本小菊花

喜歡用眼睛探尋新世界,用雙腳丈量大地,迷戀大自然的幸福香氣,時常與大海、藍天和星星約會。曾從事網絡編輯、心理咨詢師等工作。為實現夢想版圖堅持不懈地努力,專心於創造財富、生命的價值和放鬆的心情。

  • 序言(p.xvii)
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