抗壓力:打造健康身心,拒絕職場「過勞死」

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作者:王丹編著

出版年:2011[民100]

出版社:就是文化

出版地:臺北市

集叢名:Elites:214

ISBN:978-986-6517-27-3 ; 986-6517-27-6


你的抗壓指數夠高嗎?你知道你距離猝死邊緣還有多遠嗎?想要縱行職場,就必須提升抗壓力,為自己打造健康身心,拒絕職場「過勞死」
責任越重壓力越大,機會往往是扛得起責任,耐的住壓力的人先獲得。想扛重責大任就必須先具備過人的抗壓力!抗壓力強的人能果斷的排解壓力,將所有影響生活和工作的不良情緒快速斬於馬下;抗壓力不但是找到好工作的敲門磚,更是在今後的工作中迅速升職或創業的必備武器。抗壓力是職場新人的必修課,更是叱吒職場必備的常勝寶典。職場如戰場,不見硝煙,卻也是血雨腥風,無論你從事何種職業,無論你處於何種職位,抗壓力都是你必備的一種基本能力。

沒有抗壓力,只能淪為職場「炮灰」
壓力既是一股強大的推動力,也是一個影響工作績效和身體健康的重要因素。抗壓力的大小取決於自我調整和適應的能力,而不是單純的抗壓行為。

抗壓力的強弱直接影響職場競爭力,沒有夠強的抗壓力,就沒有縱橫職場的優勢和本錢。

不要讓壓力成為跳樓的動力
這雖是網友的一句戲言,但卻不無道理。在職場中,如果抗壓力不強,壓力不但會成為你成功的阻力,而且還真有可能成為你逃避現實的動力。

在職場中,堅強的抗壓力就是邁向成功最大的關鍵力。

企業首選抗壓力高的員工
現代的企業看重員工的抗壓能力,不是沒有道理。當金融風暴襲來時,企業需要能一起共渡危機的員工,而不是一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」員工。

沒有抗壓力,就沒有職場競爭力
社會新鮮人想要找一份不錯的工作,或職場上班族想保住飯碗或事業有所發展,不但要具備優秀的專業能力,更要具備超強的抗壓力。

如何釋放工作壓力,如何提高抗壓力?如何培養挫折容忍力?是現在職場「與工作壓力競爭賽」的搏鬥中,無可避免的切身問題。

你的壓力來自哪裡?你所能承受的壓力有多大?
面對壓力,你有自我緩解的高招嗎?
本書將幫助您如何以阿Q精神提升AQ,如何做自己的心靈捕手,如何尋找自己的工作節奏,並瞭解職場另類解壓法,如何為自己打造健康護照,拒絕職場「過勞死」。

本書特色:

獨特性:本書專為上班族提升「抗壓力」而策劃的書籍,從測試自己的抗壓指數開始,認識自己的抗壓能力,到如何加強、提升自己的抗壓能力,具有完整而獨特的說明。

實用性:本書的目的就是要讓讀者知道身處職場,面對種種壓力該如何抒解,並給予具體且有效的方法,極具實用性。

趣味性:本書內容安排活潑有趣,沒有冗長的說教,沒有「生硬」的道理分析,而是輔以生動有趣的案例,直指出問題所在,可讀性強。

適讀廣:本書適合任何年齡階段的人閱讀,內容具有啟發性和實用性,能給讀者實質的助益,是上班族必備的隨身書。

王丹

師範中文系畢業,現為職業策劃人。曾出版過:《做自己的職場專家》、《誰偷了我的菜》、《當生活遇到創意》、《全世界聰明女生都愛玩的1000個思維遊戲+300個情商測試》、《一天五分鐘:神奇魔法美足術》等近六十餘本暢銷書籍。

  • 【名人推薦詞:】(p.3)
  • 【前言】提升抗壓力,突破自我邁向卓越(p.5)
  • 測試:你的抗壓指數高不高?(p.7)
  • 附錄:上班族猝死的原因和徵兆(p.252)