親愛的,我把壓力變小了:最有效的緩解壓力放鬆術

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作者:牧心編著

出版年:2011[民100]

出版社:菁品文化

出版地:新北市中和區

集叢名:通識系列:31

格式:PDF

ISBN:978-986-6138-33-1 ; 986-6138-33-X


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本書特色:

壓力是我們每個人必須應付的難題
人在身體方面的壓力,實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困,身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來,不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力,保持冷靜沉著。

壓力是我們每個人必須應付的難題,一個懂得如何緩解生活壓力的人,會將壓力巧妙轉化利用,以獲取人生的幸福快樂。

緩解壓力的方法不是孤立和一成不變的,它總是因時、因情、因人而異,但它又有一種普遍的規律可循,那就是讓身心徹底的放鬆,視壓力為一種挑戰,而不是難以承受的苦惱;你要透過運動、科學的方法來解除壓力,以間接的方式來處理壓力,這些都是擺脫壓力的有效策略。

本書融會了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著,從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施,相信對每一位讀者都大有裨益,如果您能夠靜下心來細細研讀,則必有所獲。

牧心

行銷人員出身,經歷行銷、企劃,有豐富的實際經驗,現任任出版社編輯。

  • 前言 別讓壓力壓倒自己(p.3)
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