心靈瑜伽減壓術

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作者:邱嫚書編著

出版年:2012[民101]

出版社:讀品文化

出版地:新北市

集叢名:競爭力系列:45

ISBN:978-986-6070-51-8 ; 986-6070-51-4


現在,你認為自己很累,好像離自己的目標太過遙遠;好像自己不是為了自己活著,而是為了別人;好像有太多的事情無法做到,做好;遇到困難,你認為自己已經身心疲憊。儘管如此,你還保持一顆驕傲的心,為了維護所謂的尊嚴,在自己的世界活得越來越累……

幾乎每個人都擁有遠大的理想,要實現這些理想,不免會背上揮之不去的精神壓力。面對這些來自心靈深處的壓力,一定要學會——幫自己減壓,明白這點,也許你就會在失敗、迷茫、愁悶、面臨「心苦」時,找到平衡點,找回自己的人生座標。

心靈瑜伽的另一方面就是靈。即指靈性的提升,從冥想中以參悟解脫身心之法。

你是否覺得在和別人相處的時候,雖然你很真誠,可是你的人緣卻不是很好?
你是否會感覺自己最近和親密愛人總是發生爭執,孩子總是不聽話,老人家又有那麼多的事情讓你頭痛?
你是否感覺上司總是挑你的毛病,同事比你更會處理各種複雜的關係?

你是否總是為到底當不當「屋奴」,抑或是為下個月的房貸發愁,或者正在為衝動購物後刷暴的卡而發愁?
你是否會因為自然災害發生後整日心神不寧?

你是否總是有這樣的感覺,別人也會遇到人生的低谷,可是低谷卻是你整個的人生?
如果你用很多的「是」來回答以上的問題,那麼,你真的是時候該正視自己的內心,剖析自己的壓力了。

  • 前言(p.III)
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