消除壓力吃出好眠:舒壓失眠食療63招

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作者:簡芝妍著

出版年:2008[民97]

出版社:源樺

出版地:臺北縣新店市

集叢名:健康生活誌:6

格式:PDF

ISBN:9789866612145 ; 9866612147


睡了很久,感覺還是沒睡飽?晚上輾轉難眠,白天卻猛打瞌睡?夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦?

90%的人心事多,壓力大,睡不好。睡得不好容易變老。壓力大會影響身體健康。常常睡眠不足,免疫力下降。要釋放壓力、提升睡眠品質,其實很簡單!

舒壓好眠料理:63道簡易助眠減壓食譜&飲品。睡眠健診:設計各種測驗及自我診斷,對症建議。放鬆身心靈:芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開。減壓祕訣:調整生活作息、飲食、心靈,導正錯誤習慣。

簡芝妍

政治大學新聞系畢業,久以來致力研究食物療法與自然療法,專長運用自然與有機的食物療法,創造健康無壓的生活方式,並透過文字來推廣健康生活哲學.代表著作:舒壓好眠63招、吃對營養疾病遠離你、消除酸痛100妙招、你,吃對了嗎、天然香草健康療法、一生無病的秘訣、泡澡治百病、芳香精油爽心療法、花卉美容養生療法、蕃茄健康美容療法、流感預防&治療、增強免疫力100招。

  • 【推薦序】舒壓好眠 健康生活!/徐榮隆醫師(p.iii)
  • 【推薦序】釋放壓力 一夜好眠/蕭千祐營養師(p.v)
  • 【作者序】消除壓力 提升睡眠品質/簡芝妍(p.vii)
  • 【食譜目錄】舒壓好眠63道料理(p.ix)
  • 【睡眠健檢】台灣各大醫院失眠門診資訊(p.x)