超級解壓:快樂一生的31條壓力解碼

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其他題名:超级解压

作者:紫合, 紅霄著

出版年:2006[民95]

出版社:金城出版社

出版地:北京市

格式:JPG

ISBN:978-7-80084-803-2 ; 7-80084-803-5

附註:簡體字版


生命之中或許有許多揮之不去的情感和體驗,只是我們應當堅信:不該留的將隨風而去,該留下的一定會伴隨我們一生。 當你用心感受《超級解壓:快樂一生的31條壓力解碼》所帶給你的神奇力量之時,你就一定能夠輕松應對生活中的種種變化,你也將很快創造出完全適合自己的解壓方法。這也漸漸地成就了你人生的經驗,學會適當拋棄一些壓在背上的包袱,你將不會因生活的重壓而被壓倒。

  • 1.自私解码: 为别人推开一扇门 亦是给自己留了一条路 如果一个人的神经正常,没有人不关心自己,不希望 发展自己,实现自己的理想,这一切可谓之私欲使然。没 有私欲是不正常的,有私欲而无度更是不正常的。不损人 利己,不损公肥私,这是最基本、最道德的私欲标准。(p.1)
  • 2.自负解码: 智慧的人不自以为是 自以为是的人不智慧 骄傲自负的毛病是一个人致命的弱点。因为自负,就 会在应该同意的场合固执起来;就会拒绝别人的忠告和友 好的帮助;就会丧失客观方面的准绳;就会得意忘形,紧 跟着心理上的压力就会相继而来。(p.7)
  • 3.挫折解码: 接受不幸不如接受挑战 相信命运不如相信自己 挫折虽给人带来痛苦,但它往往可以磨炼人的意志, 激发人的斗志;可以使人学会思考,调整好心理压力,以 更佳的方式去实现自己的目的。(p.14)
  • 4.悲观解码: 用乐观做筹码 把失去的快乐夺回来 人生的幸福、快乐与否,往往并不完全取决于现实的 世界,一定程度上取决于我们对世界的看法,亦即对问题 的看法,种种烦恼的原因也往往不在于外界事态,而是主 要取决于我们对该事态的看法。(p.22)
  • 5.邪恶解码: 培养善良情愫 以平和之心面对一切 失控的情绪会使人走向邪恶的道路,而邪恶是颠倒黑 白的刽子手,它会给自己、他人和社会带来危害和灾难。(p.32)
  • 6.自卑解码: 在内心撒下自信的种子 才能成长为一棵参天大树 一个人若被自卑感所控制,其精神生活将会受到严重 的束缚,可以说,自卑是一条束缚创造力的绳索。(p.39)
  • 7.逃避解码: 勇敢承担责任 不辱自身使命 逃避并不能解决问题,你需要掀起你的“盖头”来, 展现你的才华,开放自己,接受新概念、新事物,让机会 来到你身边。(p.46)
  • 8.失望解码: 拥有好像很多 其实已经失去更多 在失望状态中人们有明显的生理和心理表现。失望一 方面与生理疾病或生理的缺失有关,另一方面与社会变化、 家庭、职业的变化以及人们遇到的挫折和失败有关。同时 还与人们的自我概念密切相关。(p.53)
  • 9.空虚解码: 走出心理黑洞 积极充实自我 要排除空虚和失落,最重要的是明确自己的目标,然 后必须一步步地实现,用忙碌与充实来战胜空虚与失落。(p.61)
  • 10.吝啬解码: 首先学会满足他人 最后才能满足自己 吝啬是自私、冷漠的衍生物,破坏了人类所固有的仁 爱之心、同情之心。只有施舍才有幸福感。(p.67)
  • 11.浮躁解码: 摆脱心灵的桎梏 找回自己的空间 古人说:心安则静;心乱则躁。人的心静了,才能神 情安宁,思想明澈;反之,则心神不宁,心思杂乱,就会 使人烦躁、易怒和伤神。(p.73)
  • 12.忧郁解码: 心中有愁天地窄 心中无事一床宽 工作中的不快会直接影响我们的态度,导致我们在生 活中产生忧郁的心理。我们的目标是让自己能从工作中受 益,我们希望自己能有更多的自我发展的机会,我们不愿 意工作中的不快影响到我们的个人生活。(p.80)
  • 13.愤怒解码: 气大会伤身 平心静气少出错 愤怒是对遭遇伤害、挫折、威胁和损失的自然情感反 应。你若能恰如其分地表达愤怒的情感,那往往会成为一 种激励自己的动力,帮助你前进并改变你的生活。(p.88)
  • 14.怀旧解码: 昨天已经过去 可以抓住的只是今天 一个人适当怀旧是正常的,也是必要的,但因为怀旧 而否认现在和将来,就会陷入病态。要记住:昨天已是过 去,明天还未到来,最重要的还是今天。(p.99)
  • 15.狭隘解码: 将军额头能跑马 宰相肚子能撑船 只有学会遗忘,换一个角度看社会,狭隘就会变成宽 容,抑郁就会升华为欢悦。(p.107)
  • 16.攀比解码: 一山更比一山高 无须盲目做比较 凡事只跟自己赛跑,日子才能在一天比一天进步中快乐地度过,如果把别人的标准当成自己快乐与否的度量衡, 你永远达不到他人的高标准,因为你的标准会一个接一个 地永不间断。(p.117)
  • 17.报复解码: 放下害人又害己的屠刀 以宽容的心态对待他人 报复是人性中一处扭曲的心理死结。它很像潜藏的癌 细胞,当人能控制它时,也许并没什么危害。可一旦它超 过正常的心理比例,就会给人造成伤害。(p.125)
  • 18.贪婪解码: 赶走快乐只是开始 不归之路已经启程 生命如舟,生命之舟载不动太多的物欲和虚荣,要想 在抵达彼岸前不在中途搁浅或沉没,就必须轻载,只取需 要的东西,把那些应该放下的果断地放下。(p.131)
  • 19.虚荣解码: 生命最为重要 一切都微不足道 虚荣是一种特性,是取攻势不是取守势的,所以虚荣 的人,不但会拿利刃刺进自己的低劣感情,而且还会把利 刃掉转头去,去刺别人。(p.137)
  • 20.猜疑解码: 摘掉腐蚀心灵的毒瘤 绽出给人以真诚的笑脸 英国思想家培根说:“猜疑之心如蝙蝠,它总是在黄 昏中起飞。这种心情是沉迷陷入的,又是乱人心智的。它 能使你陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。”(p.143)
  • 21.偏执解码: 贵有自知之明 才能避免不测发生 偏激会使一个人在看待问题的时候变得狭隘,不能够客 观公正地评价周围的人和事,这样就难免不会发生错误。所 以在做事情的时候,必须要从内心的偏激中走出,千万不要 感情用事,多听一听他人的意见,就能够看清事实的真相。(p.149)
  • 22.懒惰解码: 等待只会错过机会 幸运已从身边溜走 懒惰的重要特征之一就是拖拉,前天的事往往会拖到 后天才能完成。(p.154)
  • 23.依赖解码: 找准自己的坐标 才能改变自己的命运 依赖别人,意味着放弃对自我的主宰,这样往往不能 形成自己独立的人格。(p.163)
  • 24.欺骗解码: 放下扭曲人格的挡箭牌 端起照出自我的透明镜 欺骗会扭曲人的品格,破坏人的自尊和自信,使得欺 骗者缺乏自信,行动没有原则。(p.171)
  • 25.焦虑解码: 敢想并且敢做 一定会有意外收获 如果我们连最坏的结果都接受了,那么一切没有达到 最坏的结果便是额外的收获了。此时,我们还有什么可以 焦虑呢?(p.177)
  • 26.害羞解码: 蜕掉精神上的茧壳 迈开行动上的双脚 羞怯的人往往具有严重的自我注意感和自卑感,这种 人常常对自己产生自我怀疑。如果他们注意一下其他人, 就会发现自己并不是想像得那样糟。(p.184)
  • 27.自闭解码: 打开封闭之门 走出真实的自己 适时表露自己的情感,能够使自己走出自闭的心理, 变得更为坦率,并能消除紧张情绪。(p.191)
  • 28.恐惧解码: 点燃热情之火 才能溶化心中之冰 恐惧纯粹是一种心理想像,是一个幻想中的怪物,一 旦我们认识到这一点,我们的恐惧感就会消失。(p.199)
  • 29.逆反解码: 排除敌对心理 来次心灵握手 逆反心理是青年自我意识发展过程中的一种产物,它 是青年人的一种反抗形式,是青年人试图确立自我形象、 强调个人意志的一种手段。(p.206)
  • 30.嫉妒解码: 自身的价值来源 是你对自己的正确认识 嫉妒来自我与别人的比较,如果没有比较就没有嫉妒。 要想消灭嫉妒心,最好的方法是表明自己的目的是在求事 功,而不是求名声。(p.213)
  • 31.内疚解码: 聪明人记住一次教训 愚人接受一百次鞭挞 对于那些内疚的事情,惟一应该做的是忘记它们,埋 葬它们,并且不要让它们进入到你的意识之中。(p.219)