專家教你的職場減壓心理學

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作者:張全著

出版年:2015[民104]

出版社:御璽出版有限公司

出版地:臺北市

集叢名:職場心理學系列


本書共分為認識職場壓力、職業人士的職場壓力錶現、職場壓力給心理帶來的困擾、職場壓力給身體帶來的傷害、這樣工作沒壓力、鍛煉身體減壓法、休閒娛樂減壓法、緩解壓力的心理療法、調整飲食減壓法以及錯誤的心理減壓方法等十個部分,全面揭示了職場壓力這一現代社會“隱形殺手”的真實面貌和不同階層所面臨的方方面面的壓力,並介紹了一系列緩解和釋放壓力的策略和方法。
書中列舉了大量可供操作的方法和技巧,對於解除職場人心理壓力很有幫助。相信本書一定能夠成為人們解除自我壓力的健康枕邊書。
相信自己,每個人都可以成為自己的心理醫生!

  • 封面(p.navPoint-1)
  • 前言(p.navPoint-2)
  • 目錄(p.navPoint-3)
  • 參考書目(p.navPoint-168)
  • 版權頁(p.navPoint-169)