開心紓壓:給壓力一族的心靈妙方

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其他題名:Stress relief 給壓力一族的心靈妙方

作者:謝明憲著

出版年:2014[民103]

出版社:心靈工坊出版 大和書報總經銷

出版地:臺北市

集叢名:MentalHealth:9 臺大醫師到我家,精神健康系列

ISBN:978-986-357-014-1 ; 986-357-014-1

附註:版權頁英文題名 : Stress relief : live a happy, healthy life 含附錄


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內容簡介
 
壓力好大的現代人,你累了嗎?
 
學生族:每天考、考、考,何時才能從考試壓力中解脫?
上班族:薪水低時生活壓力大,加薪後工作變多,壓力更大!
家管族:教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆,主婦壓力超大!
 
紓壓,是現代人必修的健康課!
身處緊張繁忙的現代社會,不分性別、族群,人人都有壓力越來越大的傾向。
適度壓力讓人精進成長,過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時,該如何調整心境、做好因應,保持輕盈自在?
擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。
壓力既是危機,也是轉機。學會與壓力共處,重新調整自己的步調,就能取用壓力帶來的正向刺激,避開壓力帶來的負向影響,度過活力充沛的每一天!

■作者簡介
 
謝明憲
1967年生,臺北人,臺大醫學院醫學系畢業,臺灣大學醫學工程研究所博士。曾於2003至2004年赴美國加州大學聖地牙哥分校進修精神疾病之神經生理研究,並於2011至2012年任臺大醫院雲林分院精神醫學部主任。目前為臺大醫院精神醫學部主治醫師與臨床助理教授、財團法人精神健康基金會會務委員與精神病理研究推廣組召集人。
專長為失眠、焦慮、憂鬱及精神分裂症等精神疾病治療,此外也研究事件相關電位等生物訊號的分析。
謝明憲愛好悠閒的步調、陪伴與聆聽他人。在旅程中,在乎的不是速度有多快,而是大家開不開心。

  • 【總序】 視病如親的具體實踐 高淑芬(p.5)
  • 【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中(p.9)
  • 【自序】 天天開心,迎接人生 謝明憲(p.13)
  • 【前言】 人人都是壓力一族(p.21)
  • 【結語】 開心學會紓壓之道(p.160)
  • 【附錄】 延伸閱讀(p.163)